Name: Brombeer-Rote-Bete-Kokos Creme-Smoothie
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: Milch deiner Wahl - 240 ml; Banane - 1, gefroren; Rohe Rote Bete - 60 g, gewürfelt; Brombeeren - 120 g, gefroren; Kollagen - 1 Esslöffel; Honig/Agave/Dattelsirup - 1 Teelöffel; Cashewmus - 1 Esslöffel; Gekeimte Haferflocken - 2 Esslöffel; Brombeersauce - 60 g; Kokoscreme - 2 Esslöfel; Hanfsamen - 2 Teelöffel; Frische Brombeeren - 360 g; Zitrone - 1/2, Saft; Honig - 1 Esslöffel; Meersalz - 1/4 Teelöffel; Gefiltertes Wasser - 2 Esslöffel

Zutaten:

Milch deiner Wahl 240 ml

Banane 1, gefroren

Rohe Rote Bete 60 g, gewürfelt

Brombeeren 120 g, gefroren

Kollagen 1 Esslöffel

Honig/Agave/Dattelsirup 1 Teelöffel

Cashewmus 1 Esslöffel

Gekeimte Haferflocken 2 Esslöffel

Brombeersauce 60 g

Kokoscreme 2 Esslöfel

Hanfsamen 2 Teelöffel

Frische Brombeeren 360 g

Zitrone 1/2, Saft

Honig 1 Esslöffel

Meersalz 1/4 Teelöffel

Gefiltertes Wasser 2 Esslöffel

Anleitung:

1. Mach zuerst deine Brombeersauce, indem du die frischen Brombeeren, den Zitronensaft, den Honig, das Meersalz und das gefilterte Wasser zusammen köcheln lässt. Lass das Ganze zehn Minuten köcheln, bis die Beeren anfangen zu platzen.

2. Gib die Milch(deiner Wahl), Banane, Rote Bete, Brombeeren, Kollagen, Honig/Agave/Dattelsirup, Cashewbutter und Haferflocken in deinen Mixer. Mix alles, bis es schön cremig ist.

3. Löffel den Kokosjoghurt in dein Glas und gib dann 60 ml Brombeersauce dazu. Verrühr alles am Boden des Glases und gieß dann deinen Smoothie dazu. Garniere dein Getränk mit mehr Brombeersauce Hanfsamen on top.

Brombeer-Rote-Bete-Kokos Creme-Smoothie

Brombeeren • Rote Bete • Banane

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Schwierigkeitsgrad: Medium

Zutaten: 16

Von: Claire Sporck

Schicht für Schicht gesunder Genuss! Erdige Rote Bete trifft auf süß-säuerliche Brombeeren, verfeinert mit cremiger Kokosnuss und Cashewmus. Vollgepackt mit Superfoods wie gekeimten Haferflocken, Kollagen und Hanfsamen liefert er Ballaststoffe, Protein und wichtige Nährstoffe – für mehr Wohlbefinden und Energie.

Einfach alle Zutaten in deinen Mixbehälter geben, mixen, bis es glatt ist – und genießen!

Willst du sehen, wie der Smoothie in Aktion aussieht? Schau auf unserem Instagram vorbei.

Zutaten:

Milch deiner Wahl 240 ml
Banane 1, gefroren
Rohe Rote Bete 60 g, gewürfelt
Brombeeren 120 g, gefroren
Kollagen 1 Esslöffel
Honig/Agave/Dattelsirup 1 Teelöffel
Cashewmus 1 Esslöffel
Gekeimte Haferflocken 2 Esslöffel
Brombeersauce 60 g
Kokoscreme 2 Esslöfel
Hanfsamen 2 Teelöffel
Frische Brombeeren 360 g
Zitrone 1/2, Saft
Honig 1 Esslöffel
Meersalz 1/4 Teelöffel
Gefiltertes Wasser 2 Esslöffel

Anleitung:

1. Mach zuerst deine Brombeersauce, indem du die frischen Brombeeren, den Zitronensaft, den Honig, das Meersalz und das gefilterte Wasser zusammen köcheln lässt. Lass das Ganze zehn Minuten köcheln, bis die Beeren anfangen zu platzen.
2. Gib die Milch(deiner Wahl), Banane, Rote Bete, Brombeeren, Kollagen, Honig/Agave/Dattelsirup, Cashewbutter und Haferflocken in deinen Mixer. Mix alles, bis es schön cremig ist.
3. Löffel den Kokosjoghurt in dein Glas und gib dann 60 ml Brombeersauce dazu. Verrühr alles am Boden des Glases und gieß dann deinen Smoothie dazu. Garniere dein Getränk mit mehr Brombeersauce Hanfsamen on top.